Что проще:
Начать ходить 10000 шагов в день или перестать есть вредную еду?
Не употреблять алкоголь или начать считать калории?
Больше не материться или оказывать поддержку все людям рядом с тобой?
Для меня ответ был всегда очевиден. Что-то не делать всегда проще действий. Что-бы съесть вредную еду её надо купить или хотя бы заказать. Т.е. ты должен приложить усилия. А для утреней пробежки? Тоже самое, нужно потратить энергию.
Но в начале изменения себя ты уже скорей всего минусе. Откуда взять силы? Откажись от от плохого а хорошее подтянется.
Что бы не пить алкоголь нужно просто ничего не делать. Только работать со своим выбором. И со временим ты получишь заряд и на положительные привычки.
А что если вредные зацепили слишком сильно? Понимаю, но тут есть простые рабочие методы. На пример:
1. Убрать возможность. Первое моё действие при похудении было выкинуть всю вредную еду. Закупать продукты только по определённому списку и раз в неделю. Я себе просто сказал: Ешь что хочешь из этого, но только это.
2. Перейди в другое окружение. Когда бросил пить я довольно сильно сменил окружение от того что тянуло меня "Побухать". Потому что старая компания тянули к старым привычкам.
3. Получай поддержку и мотивацию. Это могут быть близкие, ролики на ютуб, сообщества которые борются с этими вредными привычкам и т.д. Вокруг тебя должны быть люди которые готовы дать тебе добрые слова.
4. Будь честен с самим собой и ставь длинный дедлайн. Вот хочу я есть вредную еду? Хочу. Буду? Буду. Но через несколько месяцев. Когда я буду независим от привычки и смогу принять решение осознанно. Потому что чаще всего я не возвращаюсь к прошлому образу жизни т.к. увидел результат изменений. Но для этого должно пройти время.
И помни: Ты со всем справишься.
